was successfully added to your cart.
kriebelhoest

Kriebelhoest

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen nog wel eens last krijgen van aanhoudende kriebelhoest. Dit is erg vervelend. Des te meer wanneer er nog maar weinig controle is over de blaas.

De oorzaak van kriebelhoest

Kriebelhoest ontstaat wanneer de slijmvliezen en/of luchtwegen geïrriteerd of ontstoken zijn. Dit kan onder andere komen door verkoudheid/griep, roken en veel schreeuwen. Ook slecht geventileerde ruimten kunnen een oorzaak zijn van kriebelhoest.

Maagzuur

De meeste zwangere vrouwen krijgen last van maagzuur. Organen die tegen de maag aan duwen zijn hier meestal de oorzaak van. Door het maagzuur raakt de slokdarm geïrriteerd waardoor kriebelhoest kan ontstaan.

Internet en fora

Veel mensen raadplegen tegenwoordig eerst het internet voordat ze naar de huisarts gaan. Vooral op de verschillende fora worden vele kwaaltjes besproken. Hierbij wordt dan vaak wel aangegeven wat een huisarts of apotheker heeft gezegd, maar niet waarom.

Tegenstrijdige verhalen

Doordat er vaak geen reden wordt gegeven, lijken de verhalen erg tegenstrijdig te zijn. Dit is ook het geval met hoestdrank tijdens de zwangerschap. De ene zwangere vrouw mag het wel en de andere zwangere vrouw mag het niet. De ene mag alleen ‘s nachts een hoestdrankje innemen en de andere mag het ook overdag.

Hoe zit het?

De reden van het wel of niet voorschrijven van een hoestdrankje, is vaak erg simpel. In hoestdrank zit namelijk codeïne en codeïne zorgt ervoor dat de baby suf wordt. Dit is op zich niet zo heel erg, behalve wanneer het kindje ter wereld komt. En dat is nu precies de reden waarom een hoestdrankje soms niet voorgeschreven wordt. Hoe dichterbij de bevalling komt, hoe kleiner de kans dat de huisarts hoestdrank voorschrijft.

Raadpleeg de huisarts

Haal dus nooit aan de hand van verhalen op internet een hoestdrankje. Raadpleeg altijd de huisarts.

zwangerschapsyoga

Sporten tijdens de zwangerschap

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Bewegen is goed, ook tijdens je zwangerschap. Marathons zitten er echter niet meer in en je moet oppassen met de hoeveelheid en soorten sport die je doet. Rusten is ook belangrijk. Met matig sporten tijdens je zwangerschap houd je jezelf gezond, heb je veel minder kans op zwangerschapskwaaltjes en verlaag je ook nog eens de kans op een vroeggeboorte en andere ernstige complicaties.

Wel en niet doen

Je kunt de meeste sporten wel blijven doen, zolang het geen direct gevaar oplevert voor je kind in je buik en zolang je lichaam het toelaat. Sporten waarbij je makkelijk valt of botst zijn daarom sterk af te raden. Natuurlijk zijn gevaarlijke sporten en de meeste teamsporten niet zo’n goed idee meer maar sporten zoals zwemmen of dansen kun je nog prima doen. Er zijn ook speciale zwangerschapscursussen, waar je met andere zwangere vrouwen aangepaste oefeningen doet. Dit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook nog eens erg gezellig! Je kunt de mooie en moeilijke momenten met elkaar delen en tips uitwisselen.

 

Voldoende beweging

Misschien merk je al dat je steeds minder gaat sporten omdat je buik toch al wel wat in de weg zit. Je hoeft echter niet naar de sportschool voor voldoende beweging. Een goede manier om enige beweging te krijgen is het maken van wandelingen. Pak iets minder vaak de auto en laat de hond (of jezelf) uit in de frisse lucht. Een rondje fietsen is ook een prima idee. Net als bij zwemmen draag je hierbij niet je eigen lichaamsgewicht. Voor alles geldt: luister goed naar je lichaam. Als je bijvoorbeeld (buik)pijn krijgt, bloedverlies hebt of duizelig wordt, kun je beter een stapje terug nemen. De zwangerschap is immers niet het moment om extra conditie of spiermassa op te gaan bouwen, alleen om in conditie te blijven zolang dat goed voelt voor je lichaam.

 

Let op!

Je schuine buikspieren mag je tot aan de bevalling trainen. Deze spieren ondersteunen je buik, wat goed van pas komt tijdens de zwangerschap. De rechte buikspieren daarentegen kan je na de derde maand beter niet meer trainen. Door de groei van de baarmoeder rekken de buikspieren uit en ontstaat er ruimte tussen de spieren. Door deze spieren op dat moment te trainen, verstevig je ze niet, maar gaan ze nog veel verder wijken. Zo verzwak je de rechte buikspieren in plaats van dat je ze verstevigt.

Zwangerschapsdiabetes

Zwangerschapsdiabetes

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

In de tweede helft van je zwangerschap heb je kans dat je zwangerschapsdiabetes krijgt. Dit is een tijdelijke vorm van diabetes die ontstaat doordat de alvleesklier niet genoeg insuline meer aan kan maken. Hierdoor krijg je te veel glucose in je bloed waardoor de baby te hard zal gaan groeien. Zwangerschapsdiabetes komt voor bij 1 tot 2 procent van alle zwangere vrouwen. Read More

Zwangerschap van week tot week

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Je hormonen veranderen, je baby groeit en krijgt steeds meer lichaamsfuncties. Ook voor de buitenwereld wordt steeds beter zichtbaar dat je een kindje in je buik hebt. Hier kun je lezen hoe je baby er uitziet in de verschillende fases van de zwangerschap en wat het met je eigen lichaam doet.

week 1

Week 1
Eigenlijk ben je nu nog niet zwanger, maar de zwangerschap telt vanaf de laatste dag van de menstruatie. Tussen deze laatste dag en de daadwerkelijke bevruchting zit ongeveer twee weken. Bij deze manier van tellen duurt de zwangerschap ongeveer veertig weken. Het is goed om zo vroeg mogelijk in de zwangerschap te beginnen met het slikken van foliumzuur. Dit verkleint de kans op een kindje met een open ruggetje en bovendien is een miskraam door het slikken van foliumzuur vrijwel uitgesloten.

week 2

Week 2
Je toekomstige kindje bestaat nog uit twee helften. Welke zaadcel het eitje gaat bevruchten is nog niet duidelijk. Wanneer er een zaadcel door het omhulsel van je eicel dringt, is de bevruchting een feit. De wand van je eicel verandert dan onmiddellijk waardoor andere zaadcellen geen kans meer hebben.

week 3

Week 3
In je eierstokken is een eicel gerijpt en deze wordt bevrucht in je eileider. Wanneer je niet zwanger bent, sluit een slijmprop je baarmoeder af ter bescherming. Maar nu is je slijmvlies anders van samenstelling waardoor de zaadcellen door de baarmoederwand naar de eileider kunnen zwemmen. De vrucht gaat zich delen en doet er vijf tot zeven dagen over om zich in de baarmoederwand te nestelen

week 4

Week 4
Je bent nu zwanger! Maar waarschijnlijk merk je hier nog helemaal niets van: je bent nog niet eens over tijd. Het kan zijn dat de eerste verschijnselen als gespannen borsten en misselijkheid nu langzaam tot uiting komen.

week 5

Week 5
Je baby is nu zo groot als een rijstkorrel. Het hart en het centrale zenuwstelsel worden al aangelegd. Jouw lichaam verandert en er worden meer hormonen aangemaakt, hierdoor blijft je menstruatie uit. Je kunt nu ook een zwangerschapstest doen. Wanneer je in deze periode naar een arts moet (bijvoorbeeld de tandarts) vermeld dan dat je in verwachting bent

week 6

Week 6
Je baby is nu vijf millimeter. De kleine stompjes die hij heeft zullen de ledematen worden en de basis voor maag, darmen en longen wordt gelegd. Bovendien gaat aan het eind van deze week het hartje kloppen en start de bloedsomloop. Je kunt nu ook meer last krijgen van zwangerschapskwaaltjes: vermoeidheid, misselijkheid en een menstruatiegevoel in je onderbuik zijn heel normaal

week 7

Week 7
De aanleg van de hersenen en het ruggenmerg is nu bijna voltooid. De stompjes zijn wat meer gegroeid en het begint op een kindje te lijken. Aan het eind van deze week zijn alle organen en spieren ontwikkeld. Deze moeten nog wel groeien en een definitieve plaats in het lichaam krijgen. Met de spieren kan de baby zich vanaf nu bewegen.

week 8

Week 8
Je baarmoeder begint nu te groeien en het is goed mogelijk dat je daardoor last hebt van darm- en maagklachten. Het hoofd van je kindje heeft nu zijn definitieve vorm gekregen, maar is in verhouding met het lichaam erg groot. Aan de zijkant van het hoofd zitten nu ook de oogjes, deze zijn nog bedekt met een vlies. De rest van zijn gezichtje begint nu ook vorm te krijgen.

week 9

Week 9
Je kindje is nu drie centimeter. De handjes zijn nog heel klein, maar hij kan ze wel al bewegen. Zelf merk je hier nog niks van. De gewrichten ontwikkelen zich en je kindje krijgt nu ellebogen, knieën, heupen en schouders. Je kunt gewoon sporten en vrijen, de kans op een miskraam is klein. Vaak is een miskraam ook een gevolg van een aanlegfout en gebeurt dat niet omdat je niet voorzichtig genoeg bent.

week 10

Week 10
Je baby is nu echt een minimensje en lijkt niet meer op een kikkervisje. Ook is hij weer gegroeid: nu is hij ongeveer vier en een halve centimeter. Deze week kan hij bovendien voor het eerst zijn hoofd oprichten. Hoewel je baarmoeder wel groeit, is dat aan de buitenkant nog amper zichtbaar. Het kan wel zo zijn dat gewone broeken al vervelend beginnen te zitten. Zet je knoop open, dat helpt

week 11

Week 11
In deze week wordt het geslacht zichtbaar. Je baby beweegt zich nu goed waardoor hij af en toe tegen de vruchtzak stoot. Ook is je kindje weer een centimeter gegroeid. Je zwangerschapskwalen beginnen af te nemen. Soms merk je in dit stadium helemaal niet dat je zwanger bent.

week 12

Week 12
Deze week krijgt je kindje al nagels en een reuk- en gehoororgaan. Hij kan zelfs al vuistjes maken van zijn handen. Rond deze week heb je ook de eerste afspraak met de verloskundige. Hier worden een aantal vragen over je thuissituatie gesteld en je bloed en urine wordt onderzocht op onder andere zwangerschapssuiker.

seks tijdens zwangerschap

Seks tijdens de zwangerschap

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Je kunt net zo lang doorgaan met vrijen tijdens je zwangerschap als je zelf wilt. Als er geen medische reden is waarom je het niet zou doen is seks tijdens de zwangerschap zelfs goed voor je. Naast dat het prettig is, helpt het je ook om je op de geboorte voor te bereiden. Het houdt je bekken namelijk soepel.

De eerste drie maanden

Sommige mensen denken dat seks tijdens de zwangerschap schadelijk zou zijn voor het kindje, maar dat is iets wat tussen de oren zit. Het kindje zit namelijk goed beschermd in vliezen en vruchtwater en ook de baarmoedermond is goed afgesloten. Is medisch gezien alles in orde, dan kunnen penetratie en een orgasme dus geen miskraam veroorzaken. Of je zin hebt in seks is een vraag die alleen jij zelf kunt beantwoorden.

De eerste drie maanden voel je je vaak misselijk, moe en lusteloos en het is dan ook begrijpelijk dat je hoofd er niet echt naar staat. Je hebt veel behoefte aan liefde en tederheid en een heftige vrijpartij is niet altijd even prettig.

Je hebt ook vrouwen én mannen die zich lichamelijk prima voelen, maar zo zijn overrompeld door het idee van het ouderschap, dat de seksbehoefte totaal afneemt. Uiteraard verschilt dit per persoon. Doe daarom waar jij en je partner je allebei prettig bij voelen.

De vierde tot de zesde maand

De periode dat zwangere vrouwen veel zin in seks ervaren, is tussen de vierde en zesde maand. Door de razende hormonen in je lichaam zijn de weefsels rondom je vagina beter doorbloed en kun je zelfs ‘last’ krijgen van overweldigende lustgevoelens.

Je seksleven zal wel iets aangepast moeten worden, want naarmate je buik groeit, worden sommige standjes simpelweg onmogelijk. Een houding waarbij er geen druk uitgeoefend wordt op je buik is het prettigst. Denk bijvoorbeeld eens aan een zijdelingse houding, dat is prima te doen met een grote buik.

De laatste loodjes

Zolang het prettig aanvoelt kun je tot de zevende of achtste maand gewoon seks blijven hebben, maar er zijn artsen die dit na de achtste maand afraden. In die periode kunnen je vliezen namelijk breken en het hormoon prostaglandine, dat in sperma zit, zou dat proces kunnen versnellen.

Mochten jullie allebei nog steeds behoefte hebben aan seks met penetratie, gebruik dan een condoom. Veel vrouwen hebben in de laatste tien weken echter helemaal geen behoefte aan seksuele activiteit. Je grote buik zorgt ervoor dat je je ongemakkelijk voelt en geestelijk ben je al bezig met de bevalling. Het kan zijn dat jij je automatisch afsluit voor de genegenheid van je partner, terwijl je er eigenlijk wél behoefte aan hebt. Dit heeft allemaal te maken met hormonen en is van tijdelijke aard.

Genieten

Of je nou wel of geen seks wilt tijdens de zwangerschap, geef aan waar je behoefte aan hebt en geniet er samen van. Het is een mooie tijd en het is belangrijk dat jullie je beiden op je gemak voelen. Daar hebben jullie zelf het meeste baat bij en jullie kindje uiteindelijk ook!

voeding-zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Nu je zwanger bent pas je je leef- en eetgewoonten hier op aan. Van sommige voedingsstoffen heb je meer nodig, terwijl je andere producten beter kunt laten staan.

Algemene voedingsregels

  • Eet alleen vlees als het door en door gaar is.
  • Vermijd rauw vlees zoals ossenworst, fi let american, biefstuk of tartaar. In (half) rauw vlees komt soms een parasiet voor die toxoplasmose veroorzaakt. Dit is een infectieziekte die tot aangeboren afwijkingen kan leiden.
  • Rauwe visproducten mag je gewoon eten, mits het onder de nodige hygiëne is bereid.
  • Was je groente goed en neem wanneer je uiteten gaat liever geen rauwe groente.
  • Vermijd rauwe melk en producten die hiervan gemaakt zijn. Buitenlandse rauwmelkse producten herken je op het etiket aan de tekst ‘au lait cru’. Als kaas gepasteuriseerd is, kun je het met een gerust hart eten.
  • Let bij een restaurantbezoek extra goed op wat je eet.
  • Pas op met leverproducten. Leverworst, leverpastei en ander or- gaanvlees bevat extra veel vitamine A die schadelijke gevolgen kan hebben voor je ongeboren kindje. Eet deze producten daarom liever niet vaker dan één keer per dag.

Eet ik genoeg?

Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap wat extra vitamines en mi-neralen nodig in de vorm van foliumzuur en vitamine D. Extra gezond eten is daarom belangrijk. Extra veel eten is níet nodig. De basisvoeding die wordt geadviseerd voor volwassenen bevat ook voor zwangere vrouwen voldoende voedingsstoffen. De zwangerschap vraagt wel wat extra energie, maar de meeste vrouwen bewegen minder dan normaal. Hierdoor is het energieverbruik lager en is het niet nodig om extra veel te eten. Lijnen tijdens de zwangerschap Lijnen tijdens de zwangerschap wordt afgeraden. Jij en je ongeboren kind lopen dan het risico op tekorten aan belangrijke voedingsstoffen. Het is heel normaal dat je aankomt. Als je het idee hebt dat je te veel aankomt, bespreek dit dan met je verloskundige of gynaecoloog.

waar op letten zwanger

Waar moet je op letten?

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Je wilt natuurlijk dat je kindje gezond ter wereld komt. Hoewel Moeder Natuur het uiteindelijke lot in handen heeft, kun je haar wel een handje helpen. De belangrijkste leefregel is dat je naar je lichaam moet luisteren, maar er zijn andere punten waar je als zwangere vrouw zeker rekening mee moet houden.

Sporten

Bewegen is goed, ook tijdens je zwangerschap. In principe kun je alle sporten blijven doen, zolang het geen direct gevaar oplevert voor je kind in je buik en zolang je lichaam het toelaat. Sporten waarbij je makkelijk valt of botst zijn daarom sterk af te raden. Het voordeel van blijven sporten is dat je zelf in een goede conditie bent. Dit bevordert je herstel na de bevalling.

Schadelijke stoffen

Dat roken, alcohol en drugs slecht zijn voor je ongeboren baby is bekend. Toch zijn er ook minder bekende schadelijke stoffen tijdens je zwangerschap. Dit zijn vaak middelen die je regelmatig gebruikt. Probeer contact te vermijden met de volgende stoffen (volgens de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie): verf op terpentinebasis, ongediertebestrijdingsmiddelen, chemicaliën en zelfs lasergames. Tot nu toe zijn van haarverf geen schadelijke effecten bekend, maar er wordt geadviseerd geen soorten te gebruiken waar loodhoudende oplosmiddelen in zitten.

Sauna en zonnebank

Met betrekking tot sauna en zonnebankgebruik wordt vaak geadviseerd om dit de eerste maanden te vermijden. Of een hoge omgevingstemperatuur kwaad kan tijdens de zwangerschap, is niet bekend. Wel wordt het vaak als minder prettig ervaren door zwangere vrouwen. Verder treedt door de veranderde hormoonhuishouding een pigment activerende werking op waardoor er bij langdurig zonnen of zonnebankgebruik een zwangerschapsmasker (bruine verkleuring van de gezichtshuid) kan optreden.

Probeer eerst met kleine doses op de zonnebank of een zwanger- schapsmasker lijkt te gaan ontstaan. Is dit het geval, houd je gezicht dan zo veel mogelijk uit de zon in de resterende zwangerschapsperiode. Als je toch wilt zonnen, scherm je gezicht dan af met een handdoek of een sunblock (anti- zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van minimaal 25). Zolang je niets onregelmatigs bemerkt, kun je langzaam de dosis iets opvoeren.

Infectieziekten

Er zijn diverse infectieziekten die schadelijke gevolgen kunnen hebben voor jou en je baby, tijdens of vlak na de zwangerschap. Veel kinder- ziekten (zoals waterpokken, rodehond, bof en mazelen) kunnen soms gevaarlijk zijn, met name wanneer het de eerste keer betreft dat je die ziekte oploopt. Sommige ziekten kun je maar één keer doormaken, daarna ben je immuun. Let hier dus op bij het bezoeken van zieke mensen. Let ook bij het bezoeken van zieke mensen op het mogelijk aanwezig zijn van een infectieziekte.

Vliegtuig

Vliegen is medisch gezien niet gevaarlijk tijdens je zwangerschap. Wel hanteren alle vliegtuigmaatschappijen regels tot welke periode van een zwangerschap er gevlogen mag worden. Neem dus altijd contact op met de desbetreffende maatschappij. Gemiddeld worden zwangere vrouwen toegelaten tot 34 weken zwangerschap.

Medicatiebegeleiding

De apotheker controleert altijd of je een geneesmiddel veilig kunt gebruiken in jouw situatie. Geef daarom altijd door dat je zwanger bent of wilt worden. Het is niet verstandig om zomaar een vrij verkrijgbaar geneesmiddel te gebruiken. Er zijn namelijk maar weinig geneesmiddelen die je zonder bezwaar kunt gebruiken. Overleg altijd met de arts of apotheker als je niet zeker weet of een product veilig is. Zo kun je dus als zwangere vrouw in het dagelijks leven met veel leefregels gecon- fronteerd worden. Het belangrijkste is nog steeds: gebruik je gezond verstand en neem bij twijfel altijd contact op met een deskundige.

geestelijke veranderingen

Geestelijke veranderingen

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Naast allerlei lichamelijke ontwikkelingen, maak je geestelijk ook veranderingen door onder invloed van de zwangerschapshormonen. Vaak wisselen emoties elkaar in snel tempo af. Je kan op bepaalde situaties of gebeurtenissen anders reageren dan men van je gewend is. Dat hoort allemaal bij de zwangerschap, dus zorg goed voor jezelf.

  • Wisselende stemmingen
    In tranen uitbarsten omdat je de bus hebt gemist, je partner de huid vol schelden omdat hij zijn schoenen niet heeft geveegd of urenlang wezenloos voor je uit staren. Hormonen kunnen tijdens de zwangerschap een vreemde invloed op je stemming hebben.
  • Hormonale of psychologische veranderingen
    Hormonen kunnen van grote invloed zijn op je humeur. Denk maar aan de dagen voorafgaand aan je menstruatie. Tijdens de eerste maanden van je zwangerschap vinden in je lichaam grote hormonale veranderingen plaats. Het is dus niet vreemd dat dit de nodige stemmingswisselingen met zich meebrengt. Daarnaast kan je humeur ook veranderen onder de psychologische druk die een zwangerschap met zich meebrengt.
  • Stemmingen
    De wijze waarop je humeur wordt beïnvloed door je hormoonhuishouding, is voor een groot deel afhankelijk van je karakter. Hormonen zorgen voor meer gevoeligheid. Als je van nature een optimist bent, kunnen hormonen ertoe bijdragen dat je meer energie krijgt. Raakte je voor je zwangerschap al vrij snel geïrriteerd, dan is de kans groot dat je tijdens je zwangerschap zeer agressief uit kunt vallen als iets je niet bevalt. Sommige vrouwen ervaren zelfs al hun emoties wat intenser dan normaal. Emoties kunnen elkaar tijdens de zwangerschap in een snel tempo afwisselen. Laat deze gevoelens rustig over je heen komen en vraag begrip aan je omgeving.
  • Zintuigen
    Niet alleen jijzelf, maar ook je zintuigen worden tijdens je zwangerschap gevoeliger. Als je erover nadenkt, is dit heel logisch. Je wilt je ongeboren kind immers beschermen en daarom is je lichaam alert op veranderingen in de omgeving.

 

 

misselijkheid-zwanger

Andere lichamelijke ongemakken

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

  • Misselijkheid
    De meest gehoorde zwangerschapskwaal is misselijkheid. Dit wordt veroorzaakt door veranderingen in je hormoonhuishouding. Meestal kun je de ochtendmisselijkheid onder controle houden door licht te ontbijten. Als je de hele dag misselijk bent, is het aan te bevelen om verspreid over de dag kleine hoeveelheden te eten. Blijf veel drinken en zorg voor voldoende frisse lucht. Als je naast de misselijkheid moet overgeven, is het verstandig je verloskundige of huisarts te raadple- gen. Rond de vierde maand van de zwangerschap zijn de klachten meestal voorbij.
  • Moeite met de stoelgang
    Veel zwangere vrouwen krijgen last van verstopping omdat de darmen trager werken onder invloed van de hormonen. Je ontlasting wordt harder en het kost je meer moeite om deze kwijt te raken. Neem voldoende vocht, beweeg volop en eet meer vezelrijke voeding zoals volkorenbrood, rauwe groenten en veel fruit. Ga bij elke aandrang meteen naar het toilet. Wanneer deze leefregels niet voldoende helpen, kan de verloskundige of huisarts je een laxeermiddel voorschrijven.
  • Brandend maagzuur
    Ruim zeventig procent van de zwangere vrouwen krijgt last van bran- dend maagzuur. In het begin in lichte mate, maar naarmate je baby groeit heeft hij meer ruimte nodig en oefent daardoor een toenemende druk uit op je maag. Het maagzuur kan hierdoor naar boven worden gedrukt en terecht komen in je slokdarm en keel. Drink veel, eet geproportioneerd en rustig en beperk het eten van vet voedsel, scherpe kruiden, knofl ook, peulvruchten, uien, koolsoorten, zoetwaren en citrusvruchten.
  • Bekkeninstabiliteit
    In de loop van de zwangerschap verweken bij iedere vrouw het kraak- been en de banden die de verbinding vormen tussen de verschillende bekkendelen. Je kunt het zien als voorbereiding op de bevalling, straks moet je kind immers door het bekken naar buiten komen. Som-mige vrouwen hebben last van overmatige verweking. Het veroorzaakt veel pijn. Denk je dat je bekkeninstabiliteit hebt, raadpleeg dan je arts, verloskundige of fysiotherapeut met deskundigheid ten aanzien van dit probleem. Zij kunnen je verwijzen of adviseren welke maatregelen je het best kunt nemen. Kijk voor meer informatie op: bekkentherapie.nl of bekkenproblemen.nl.
spataderen en aambeien

Spataderen en aambeien

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Als je zwanger bent, komt er meer van het hormoon progesteron in je bloed. Dit maakt je bloed dunner, waardoor de wand van de bloedvaten slapper wordt en aders gaan uitzetten. Daarnaast drukt de groter wordende baarmoeder op de grote vaten in je buik waardoor de terugstroom van het bloed uit je benen naar het hart wordt bemoeilijkt. Beide factoren zorgen ervoor dat je in de zwangerschap een groter risico hebt op spataderen en aambeien.

Spataderen

Je kunt tijdens de zwangerschap last krijgen van spataderen in je benen. De meest voorkomende klacht is een moe, loom en zwaar gevoel in de benen. Sommige mensen hebben het gevoel dat er iets over hun benen kruipt, of kunnen hun benen niet goed stilhouden. Om spataderen te voorkomen is het belangrijk de doorbloeding in je benen te bevorderen. Las een kleine looppauze in op je werk of neem de trap in plaats van de lift. Om de doorbloeding in je benen te bevorderen kun je deze ook masseren: altijd van beneden naar boven, dus richting je hart. In een enkel geval doen spataderen pijn, maar ze zijn zelden gevaarlijk. Spataderen trekken na de bevalling meestal vanzelf weer weg.

 Aambeien

Aambeien zijn eigenlijk spataderen die in de anus zitten. Ze zijn niet gevaarlijk, maar kunnen wel jeuk of pijn veroorzaken, vooral na het poepen. Zeker bij harde ontlasting kan een aambei even nabloeden. Dat geeft enkele druppels of een streepje helderrood bloed op het wc-papier. Een gezonde, vezelrijke voeding en veel drinken helpt de ontlasting zachter te maken en druk op de anus te voorkomen. Scherpe kruiden en koolzuurhoudende dranken kunnen de huid rond de anus prikkelen en kunnen beter vermeden worden. Daarnaast is het voor de bloedcirculatie van het hele lichaam belangrijk om voldoende te bewegen.

striemen zwanger

Veranderingen in je lichaam

By | In verwachting, Lichaam en gezondheid

Je lichaam maakt tijdens de zwangerschap een ingrijpende ontwikkeling door. Zwangerschapskwaaltjes horen hier helaas bij . Naast de bekende kwaaltjes, zoals misselijkheid en gevoelige borsten, kunnen er ook andere ongemakken ontstaan.

  • Borsten
    Aan je borsten zul je waarschijnlijk het eerst iets merken. Ze houden door de toename van oestrogeen meer vocht vast en kunnen daardoor gevoeliger zijn en soms zelfs pijnlijk aanvoelen. De toenemende door- bloeding zorgt er bovendien voor dat adertjes beter zichtbaar worden.
  • Buik
    De vorm en omvang van je buik is afhankelijk van de lengte van je buik in ‘normale’ toestand, de hoeveelheid vruchtwater en je houding. De vorm van je buik zegt absoluut niks over het geslacht van je kindje!
  • Gebit
    Het tandvlees kan wat gevoelig zijn door de hormonale schommelingen en daardoor gaan bloeden. Poets, stook en flos regelmatig en meld aan je tandarts dat je zwanger bent. Ook in verband met röntgenfoto’s is dit belangrijk.
  • Gewicht
    Dat je aankomt tijdens je zwangerschap is geen verrassing. Gemiddeld komt een vrouw twaalf kilo aan in negen maanden. De baby is verantwoordelijk voor drie kilo. De overige kilo’s komen bijvoorbeeld door het gewicht van de baarmoeder, vruchtwater, placenta en de toename van vetweefsel en bloed in je lichaam.
  • Haar
    Door je doorbloeding zou in deze tijd je haar sneller kunnen groeien. Ook kan het meer glans hebben en minder snel uitvallen. Het kan ook juist zo zijn dat je haar minder goed valt. Je haar verven tijdens je zwangerschap kan nadelige gevolgen hebben voor je baby.
  • Nagels
    Je nagels breken tijdens je zwangerschap sneller af. Knip ze daarom vaak en gebruik geen nagellak, maar nagelversterker.
  • Striae
    Op je benen, buik en borsten kun je last krijgen van zwangerschapsstriemen. Er bestaan crèmes die dit helpen voorkomen en verminderen. Vraag bij de drogist naar een crème met rode zonnehoed.